Magnesium citrate (Cytrynian magnezu) - Labs212

Koncentracja

Suplement diety

Magnesium citrate

Cytrynian magnezu

Gwiazdka Gwiazdka Gwiazdka Gwiazdka Gwiazdka

5.00/5

  • Wsparcie układu nerwowego i równowagi elektrolitowej

  • Wsparcie w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mięśni, kości i zębów

  • Organiczna forma magnezu charakteryzująca się wysoką przyswajalnością

  • Przebadano mikrobiologicznie, na obecność metali ciężkich, tlenku etylenu

  • Ilość porcji dziennych: 78

69.99 zł

5366 w magazynie

Darmowa dostawa od 250 zł

Poprzednia najniższa cena: 69,99 .

Magnez podstawa codziennej suplementacji

Na rynku suplementów można znaleźć szereg różnych form magnezów, które różnią się od siebie przede wszystkim wchłanialnością, ale również dodatkowym działaniem. Możemy przede wszystkim wyróżnić organiczne i nieorganiczne formy magnezów. Różnice w przyswajalności między organicznymi i nieorganicznymi formami są szeroko opisane w wielu badaniach. Mówi się, że magnezy ze związków nieorganicznych są wchłaniane w średnim przedziale 10-16%  i nawet 4% w przypadku popularnego tlenku magnezu. Co w zestawieniu z wchłanianiem magnezów ze związków organicznych w około 90% stanowi nieporównywalną różnicę. 

 

Maria Iskra , Beata Krasińska , Andrzej Tykarski, Magnez — rola fizjologiczna, znaczenie kliniczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełniania w organizmie człowieka, ViaMedica Nadciśnienie Tętnicze w Praktyce, rok 2013, tom 17, nr 6, s. 447-459.

Poza dobrą wchłanialnością magnezu, cytrynian magnezu jest również preparatem, który wspomaga układ trawienny człowieka. Na drodze osmozy cytrynian magnezu jest w stanie zatrzymać wodę w jelitach, co z kolei powoduje ruch jelit w ciągu pół godziny do sześciu godzin. Cytrynian magnezu będzie wsparciem w przypadku zaburzeń pracy jelit, szczególnie zaparć. W większych ilościach ma również zastosowanie w opróżnieniu jelit przygotowawczo do zabiegu kolonoskopii.  

 

Eidensohn Y, Mond Y, Labowitz I, Greenberg P, Formanowski B, Eidensohn C, Dutta S, Dubin E. Magnesium Citrate Capsules in Colonoscopy Preparation: A Randomized Controlled Trial. Cureus. 2021 Dec 18;13(12):e20506. doi: 10.7759/cureus.20506. PMID: 35070543; PMCID: PMC8765591.

Sole magnezowe mają bardzo dużą objętość. W przypadku tabletek lub kapsułek porcja dzienna na ogół zawiera się w 3-4 sztukach, w największym rozmiarze. Magnez w proszku dodany do wody jest dla wielu osób lepszą alternatywą, szczególnie w przypadku problemów lub niechęci w połykaniu kilku dużych tabletek w ciągu dnia.

Magnez występuje w połączeniu z solami organicznymi lub nieorganicznymi. Dla prawidłowego wchłaniania, sól magnezowa musi w pierwszej kolejności rozpuścić  się i uwolnić jony Mg2+ ( tzw. wolna postać). Zapotrzebowanie człowieka dotyczy kationów magnezu (Mg2+), a nie całego związku, w jakim ten pierwiastek występuje w preparacie. Wyeksponowana na niektórych opakowaniach zawartość soli mineralnych, to nie to samo, co zawartość jonów. Związki magnezu różnią się między sobą masą molową i procentową zawartością magnezu (w postaci jonów Mg2). Dla przykładu:

  • Cytrynian magnezu, zawiera 15,4% jonów magnezu, co oznacza, że w 1 gramie cytrynianu magnezu mamy 154 mg Mg2+.
  • Taurynian magnezu zawiera 11% jonów magnezu, co oznacza, że w 1 gramie taurynianu magnezu mamy 110 mg Mg2+.

Wartości % zawartości zawsze są określane w certyfikatach surowca i mogą się różnić oraz występować w różnych %. Powyżej, przykładowe, najczęściej spotykane masy malowe.

Pora przyjmowania magnezu jest tematem dość mało jednoznacznym, mamy bowiem dwie szkoły. Magnez w zależności od formy ale również od zapotrzebowania czy deficytów w organizmie może działać pobudzająco albo wyciszająco. Rekomendujemy znalezienie własnej optymalnej pory podaży, rano, w ciągu dnia czy też wieczorem.

Magnez wraz z witaminą C, karnityną można dosypywać do bidonu lub butelki  z wodą i sączyć w trakcie całego dnia 😉

Opinie naszych klientów

  • Dobrze przyswajalny,nocne skurcze już mnie nie męczą. W smaku niezbyt przyjemny,więc warto połączyć z czym smaczniejszym. Polecam.

    Paulina (zweryfikowany)

  • Forma proszku na plus, szybko przyswajalny magnez

    EwaSt (zweryfikowany)

  • Magnez w proszku to świetna alternatywa dla połykania kilku wielkich tabletek dziennie! Wygodne dawkowanie z miarką, przyjemny smak.

    Karolina

  • Magnezy od Labs najlepsze. czyściutkie

    Olegg

  • Ten magnez ma fajny cytrynowy posmak. Lubię go mieszać z karnityną. Jakby była cytryna w szklance. Polecam

    Funia

  • Idealne rozwiazanie dla dziecka ktore ma problem z połykaniem kapsułek. Ten Magnez na pewno pozostanie z nami na długo.

    Marta

Odkryj inne produkty LABS212®