Magnesium citrate (Cytrynian magnezu) - Labs212

Suplement diety

Magnesium citrate

Cytrynian magnezu

Gwiazdka Gwiazdka Gwiazdka Gwiazdka Gwiazdka

5.00/5

  • Wsparcie układu nerwowego i równowagi elektrolitowej

  • Wsparcie w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mięśni, kości i zębów

  • Organiczna forma magnezu charakteryzująca się wysoką przyswajalnością

  • Przebadano mikrobiologicznie, na obecność metali ciężkich, tlenku etylenu

  • Ilość porcji dziennych: 78

59.99 zł

2261 w magazynie

Darmowa dostawa od 250 zł

Magnez podstawa codziennej suplementacji

Na rynku suplementów można znaleźć szereg różnych form magnezów, które różnią się od siebie przede wszystkim wchłanialnością, ale również dodatkowym działaniem. Możemy przede wszystkim wyróżnić organiczne i nieorganiczne formy magnezów. Różnice w przyswajalności między organicznymi i nieorganicznymi formami są szeroko opisane w wielu badaniach. Mówi się, że magnezy ze związków nieorganicznych są wchłaniane w średnim przedziale 10-16%  i nawet 4% w przypadku popularnego tlenku magnezu. Co w zestawieniu z wchłanianiem magnezów ze związków organicznych w około 90% stanowi nieporównywalną różnicę. 

 

Maria Iskra , Beata Krasińska , Andrzej Tykarski, Magnez — rola fizjologiczna, znaczenie kliniczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełniania w organizmie człowieka, ViaMedica Nadciśnienie Tętnicze w Praktyce, rok 2013, tom 17, nr 6, s. 447-459.

Poza dobrą wchłanialnością magnezu, cytrynian magnezu jest również preparatem, który wspomaga układ trawienny człowieka. Na drodze osmozy cytrynian magnezu jest w stanie zatrzymać wodę w jelitach, co z kolei powoduje ruch jelit w ciągu pół godziny do sześciu godzin. Cytrynian magnezu będzie wsparciem w przypadku zaburzeń pracy jelit, szczególnie zaparć. W większych ilościach ma również zastosowanie w opróżnieniu jelit przygotowawczo do zabiegu kolonoskopii.  

 

Eidensohn Y, Mond Y, Labowitz I, Greenberg P, Formanowski B, Eidensohn C, Dutta S, Dubin E. Magnesium Citrate Capsules in Colonoscopy Preparation: A Randomized Controlled Trial. Cureus. 2021 Dec 18;13(12):e20506. doi: 10.7759/cureus.20506. PMID: 35070543; PMCID: PMC8765591.

Sole magnezowe mają bardzo dużą objętość. W przypadku tabletek lub kapsułek porcja dzienna na ogół zawiera się w 3-4 sztukach, w największym rozmiarze. Magnez w proszku dodany do wody jest dla wielu osób lepszą alternatywą, szczególnie w przypadku problemów lub niechęci w połykaniu kilku dużych tabletek w ciągu dnia.

Magnez występuje w połączeniu z solami organicznymi lub nieorganicznymi. Dla prawidłowego wchłaniania, sól magnezowa musi w pierwszej kolejności rozpuścić  się i uwolnić jony Mg2+ ( tzw. wolna postać). Zapotrzebowanie człowieka dotyczy kationów magnezu (Mg2+), a nie całego związku, w jakim ten pierwiastek występuje w preparacie. Wyeksponowana na niektórych opakowaniach zawartość soli mineralnych, to nie to samo, co zawartość jonów. Związki magnezu różnią się między sobą masą molową i procentową zawartością magnezu (w postaci jonów Mg2). Dla przykładu:

  • Cytrynian magnezu, zawiera 15,4% jonów magnezu, co oznacza, że w 1 gramie cytrynianu magnezu mamy 154 mg Mg2+.
  • Taurynian magnezu zawiera 11% jonów magnezu, co oznacza, że w 1 gramie taurynianu magnezu mamy 110 mg Mg2+.

Wartości % zawartości zawsze są określane w certyfikatach surowca i mogą się różnić oraz występować w różnych %. Powyżej, przykładowe, najczęściej spotykane masy malowe.

Pora przyjmowania magnezu jest tematem dość mało jednoznacznym, mamy bowiem dwie szkoły. Magnez w zależności od formy ale również od zapotrzebowania czy deficytów w organizmie może działać pobudzająco albo wyciszająco. Rekomendujemy znalezienie własnej optymalnej pory podaży, rano, w ciągu dnia czy też wieczorem.

Magnez wraz z witaminą C, karnityną można dosypywać do bidonu lub butelki  z wodą i sączyć w trakcie całego dnia 😉

Opinie naszych klientów

  • Magnez w proszku to świetna alternatywa dla połykania kilku wielkich tabletek dziennie! Wygodne dawkowanie z miarką, przyjemny smak.

    Karolina

  • Magnezy od Labs najlepsze. czyściutkie

    Olegg

  • Ten magnez ma fajny cytrynowy posmak. Lubię go mieszać z karnityną. Jakby była cytryna w szklance. Polecam

    Funia

  • Idealne rozwiazanie dla dziecka ktore ma problem z połykaniem kapsułek. Ten Magnez na pewno pozostanie z nami na długo.

    Marta

Odkryj inne produkty LABS212®